一、行程概览与交通方式
出发地：安徽合肥庐江
目的地：云南大理
推荐交通：
- 高铁+飞机组合（推荐）：从庐江乘高铁至合肥南站（约30分钟），转机场大巴至合肥新桥国际机场，飞往大理凤仪机场（航程约3小时）。此为最快捷方式。
- 全程高铁：从合肥南站乘高铁至昆明南站（约10小时），再转乘动车至大理站（约2小时）。适合时间充裕、偏好陆路观光的旅客。
二、推荐行程规划（5天4晚）
第一天：抵达与古城初探
- 上午：抵达大理，建议入住大理古城或洱海周边民宿。
- 下午：漫步大理古城，游览人民路、洋人街，参观五华楼。
- 晚上：品尝白族特色菜肴（如酸辣鱼、乳扇），体验古城夜景。
第二天：洱海生态廊道骑行
- 上午：从龙龛码头出发，沿洱海西岸骑行至才村，欣赏湖光山色。
- 下午：参观喜洲古镇，体验白族扎染工艺，品尝喜洲粑粑。
- 傍晚：前往周城了解白族民俗文化。
第三天：苍山地质探索
- 上午：乘感通索道上苍山，游览清碧溪、珍珑棋局。
- 下午：徒步玉带云游路（约4公里），俯瞰洱海全景。
- 备选方案：若体力有限，可改乘洗马潭索道直达山顶。
第四天：双廊艺术之旅
- 全天：前往洱海东岸双廊古镇，参观杨丽萍太阳宫、月亮宫。
- 傍晚：在鹿卧山遗址欣赏洱海日落，拍摄绝美剪影。
第五天：文化体验与返程
- 上午：参观崇圣寺三塔，了解南诏国历史。
- 下午：根据航班或车次时间，选购鲜花饼等伴手礼，前往机场/车站返程。
三、住宿与美食指南
住宿区域推荐：
- 大理古城：交通便利，夜生活丰富，适合首次到访者。
- 洱海生态廊道：海景民宿集中，环境静谧，适合度假放松。
- 双廊古镇：高端酒店较多，适合追求设计感的旅客。
必尝美食：
- 白族三道茶：一苦二甜三回味，体验传统茶礼。
- 生皮：大理特色生食，建议选择卫生可靠的餐厅尝试。
- 漾濞卷粉：街头小吃，口感清爽开胃。
四、实用贴士
- 高原防护：大理海拔约2000米，需注意防晒补水，避免剧烈运动。
- 季节选择：3-5月春暖花开，9-11月秋高气爽，均为最佳旅行期。
- 预算参考：人均预算约3000-5000元（含交通），旺季建议提前预订住宿。
- 文化尊重：参观寺庙需衣着得体，白族民居门槛不可踩踏。
这份攻略将助你从庐江的江淮风情，顺利过渡至大理的风花雪月，开启一段融合自然与人文的深度之旅。